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Winny	#1 Geschrieben am 15.12.2013 um 15:04
Seiten Administrator Beiträge: 126 Registriert am: 30.08.12	Wir tainiert ihr? "Nur" in der Wand / Halle oder auch zwischendurch zuhause, auf dem Weg zur Arbeit, im Büro... Es gibt viele Möglichkeiten und Tools, mit welchen man sich fit für den Fels machen kann bzw. unterstützendes Ausgleichtraining betreiben kann. Hier mal ein kleiner Überblick (Mehr Infos erhält man mit KLICK auf den Text bzw. das entsprechende Gerät oder Bild). Aufgeteilt habe ich in 3 Kategorien: 1. Fingertrainer Interessante Trainingsmöglichkeit, da man hier Zeiten nutzt, in denen man immer wieder zwischendurch etwas machen kann. So z.B. im Auto / der Bahn auf dem Weg zur Arbeit etc. Die Fingertrainer können das Klettertraining unterstützen oder auch bei / nach Verletzungen an den Fingern bei der Heilung unterstützen. 2. Finger und Arme Die gute, alte Klimmzugstange ist wohl jedem ein Begriff. Aber gerade bei Kletterern ist das Campusboard ein beliebtes Trainingsgerät. Für zuhause gibt es das in kleiner Ausführung. Diese Griffbretter bieten Einsteigern und auch Profis die Möglichkeit abwechslungsreiche Grifftechniken zu trainieren und so Finger, Arme und Schultern zu trainieren. 3. Kraft und Balance Beim Klettern selbst trainiert man den ganzen Körper und nicht nur einzelnde Partien. Daher ist auch ein Training der Balance und aller Körperregionen zwischen Hand (Griff) und Fuß (Tritt) notwendig --> Stichwort: Körperspannung Kategorie 1 - Fingertrainer Therapie-Knetmasse medium Therapie-Knetmasse strong Therapie-Knetmasse-Set: soft, medium, strong Powerball Handmaster Plus Fingertrainer Gripmaster light Fingertrainer Pro medium Fingertrainer extra heavy Kategorie 2 - Finger und Arme Compact Trainingsboard Deluxe Trainingsboard Trainingsboard Kategorie 3 - Kraft und Balance Gymnastikball Thera-Band Bodytrainer Tubing mit festen Griffen Thera-Band Übungsband Therapiekreisel / Balance-Board Hier NICHT klicken... auf gar keinen Fall! Das ist nix für Neugierige! Squash in NRW - Tespo Squash - www.Tespo-Squash.de

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